Sakutaroujoudat60

 テニスボールを使った腸腰筋リリース法 これから紹介するリリース法は高齢の方でも優しく行えるものです。 やり方 1テニスボール（硬式の特にテニスボールを使ったコリほぐしは ボールの弾力が筋繊維を傷めないほどよい圧を得られる 安価で購入でき、携帯しやすい 自重を利用するため、力みなく筋肉をケアできる という点で大変すぐれて 大事なのは「アーチ」の改善！ テニスボールをコロコロ転がすだけの「足裏ほぐし」 その他（ボディケア） 自分の手で足裏をマッサージするのって結構力が要って疲れてしまうもの。 でも、ボールを使えば簡単！ コロコロ転がすだけ足裏に刺激を与え 女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット Kaoru 本 通販 Amazon テニス ボール ほぐし ダイエット